É possível se exercitar brincando, sabia?!
1. Dance:
Ir a balada com as amigas e dançar até doer a sola do pe é um excelente exercício, pois trabalha todos os músuclos do corpo.
2. Ande de bicicleta:
Organize passeios mais longos com as amigas pela cidade. Pedalar tonifica os músculos, define as coxas e aumenta a resistência respiratória. Só não deixe de usar o capacete e redobre o cuidado com o trânsito.
3. Jogue Wii.
Esse game traz jogos esportivos muito bacana para se exercitar como tênis, golfe, boliche ou até boxe. Vale apena chamar os amigos.
4. Caminhe
Se puder ir de casa ao mercado (ou qualquer outro lugar), vai perder umas boas calorias, principalmente se caminhar em passo rápido.
5. Ajude a mami.
Varrer a casa, estender uma roupa ou lavar suas meias pode fazer milagres pelos seus bícepes (músculo do braço).
6. Suba as escadas.
Se morar em prédio, uma vez ao dia tente subir pelas escadas. Subir e descer faz com que as coxas e panturrilhas fiquem firmes, além de exercitar a respiração.
Dica: Não jogue o tronco pra frente. Mantenha a coluna reta e o quadril encaixado.
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