Quantas calorias?!

Fica mais fácil mater ou entrar em forma quando você sabe como funciona a questão das calorias. Para viver em equilíbrio, o seu consumo de calorias não pode ser muito maior do que o gasto delas ou o que não for queimado pode virar os temidos quilos extras.
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Afinal, o que é caloria?
R: É uma unidade de energia que pode ser traduzida como toda a "força" que o organismo absorve dos alimentos. E são as calorias as responsáveis pela manutenção de nossas funções mais básicas (como respirar, dormir e até pensar) e pela execução de todas as outras atividades (dançar, beijar, correr, etc.). É por isso que não existe uma quantidade padrão a ser consumida por dia, já que as atividades diárias de cada um são diferentes.
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Se ligue:
          Se você andou exagerando, vale apenas substituir algumas tentações. Opte por...

1 picolé de uva - 61 cal em vez de 1 picolé de chocolate- 109 cal.

1 bauru-350 cal em vez de 1 X-Tudo- 670 cal.

1 brigadeiro-60 cal em vez de 1 pedaço de pudim de leite condensado-263 cal.

100g de macarrão com molho de tomate-140 cal em vez de 100g de macarrão de molho de quatro quijos-380 cal.

Só não vale encanar e entrar na paranóia de contar as calorias de tudo que comer, tá?!?
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Faça as contas:
          Veja quantas calorias são queimadas quando você...

. caminha (30 min) - 150 cal.
.ajuda sua mãe na faxina (30 min) - 130 cal.
.dança ou joga vôlei (1h) - 450 cal.
.estuda ou lê (1h) - 120 cal.
.dorme (8h) - 480 cal.
.sobe ou desce escadas (5 min) - 100 cal.

                   


Espero que eu tenha ajudado,
bjs